Få tilgang til et stort bibliotek av indre øvelser som gir ro, styrke, klarhet og energi – når du trenger det.
Norges største og eneste bibliotek med et mangfold av tekst- og lydfiler for indre øvelser!
Indre øvelser er kraftfulle verktøy som utføres gjennom det indre landskapet ditt – ved å bruke visualisering, indre scenarioer og sansene dine aktivt. Når du trener på denne måten, skaper du ikke bare bilder i tankene dine; du påvirker hele systemet ditt. Hjernen din responderer på indre visualiseringer som om de faktisk skjer, og sender signaler til nervesystemet og hormonsystemet basert på den tilstanden du frembringer i øvelsen.
Når hjernen oppfatter en endring, begynner kroppen å produsere hormoner og responser som samsvarer med den nye tilstanden. Det betyr at du ikke bare tenker den – du begynner å vibrere den, som en faktisk realitet i feltet ditt. Over tid kan dette bidra til at du lettere manifesterer den som en mer stabil og tilgjengelig del av deg selv.
Tilstandene du fremkaller i indre øvelser er ikke nye – de ligger allerede i deg som potensialer. Gjennom øvelser forsterker du dem, aktiverer dem og bygger strukturer som gjør dem lettere tilgjengelige i hverdagen. Slik kan du bevisst frembringe indre ro, styrke, klarhet, mot, selvfølelse eller andre kvaliteter du ønsker mer av.
Indre øvelser er derfor noen av de mest effektive verktøyene du kan bruke i din egen utvikling – når du lærer deg å bruke dem riktig og målrettet.
Få med deg denne korte introduksjonen til hvordan øvelser fungerer.
Sanselighet
Sanselighet er kjernen i intuitiv visualisering. Når du aktivt bruker sansene dine – sammen med hjernen og hjertet – får du tilgang til et dypere nivå av kontakt og tilstedeværelse. Her lærer du å oppfatte mer av det som skjer i deg, og å skape bevisst fra et sted der indre bilder, følelser og opplevelser samarbeider. Sanselighet gjør at visualisering ikke bare blir en teknikk, men en levende erfaring.
Kreativitet
Her blir du stimulert til å åpne og styrke både kreativiteten og intuisjonen din. Du får et bredt utvalg av indre øvelser som hjelper deg i ulike situasjoner, og som gir rom for utforskning og lekenhet. Når du bruker disse øvelsene regelmessig, utvikler du gradvis evnen til å skape dine egne indre prosesser og metoder – akkurat når du trenger dem i hverdagen.
Intuitivitet
Her blir du stimulert til å åpne og styrke både kreativiteten og intuisjonen din. Du får et bredt utvalg av indre øvelser som hjelper deg i ulike situasjoner, og som gir rom for utforskning og lekenhet. Når du bruker disse øvelsene regelmessig, utvikler du gradvis evnen til å skape dine egne indre prosesser og metoder – akkurat når du trenger dem i hverdagen.
Få med deg denne korte introduksjonen til hvorfor øvelser fungerer.
Litt om hva du får tilgang på gjennom et abonnement i Øvelsesbiblioteket
Som abonnent får du tilgang til et omfattende bibliotek av indre øvelser – samlet og strukturert slik at du enkelt finner akkurat det du trenger i øyeblikket. Her finner du øvelser som hjelper deg å roe ned og sentrere deg, balansere systemet ditt, skape mer flyt, styrke fokus og konsentrasjon, samt trene opp hjernen, sansene og bevisstheten din. Du lærer å lytte innover, stole på egen opplevelse og bruke dine indre ressurser mer aktivt.
Alle øvelsene ligger tilgjengelig både som tekst og som lydfil, slik at du kan velge formatet som passer deg best. Du kan spille dem av så mange ganger du vil, og bevege deg fritt mellom temaer og kategorier. Øvelsene er sortert etter tilstand og behov, slik at du raskt finner det som støtter deg akkurat der du er.
I tillegg får du tilgang til et stort bibliotek med tekstmateriale knyttet til aktuelle temaer. Dette innholdet tilsvarer flere dagers undervisning i seg selv, og er basert på fagstoff jeg underviser i daglig. Som abonnent får du hele denne kunnskapsbasen inkludert – for kun 129 kr i måneden.
Du får også tilgang til en egen gruppe for abonnenter, der du kan stille spørsmål, dele erfaringer, få støtte fra andre deltagere og bli med på sporadiske livesendinger og Q&A-sesjoner. Fellesskapet gjør det lettere å integrere øvelsene og holde motivasjonen oppe.
Som en del av abonnementet får du gratis tilgang til kurset Intuitiv visualisering – et grunnleggende innføringskurs der du trenes i å bruke sansene dine, se indre scenarioer, lytte til kroppens informasjon og styrke intuisjonen din. Kurset anbefales som en naturlig start, og gir deg et solid fundament for å få maksimal effekt av de indre øvelsene.
Du har også mulighet til å sende inn ønsker om øvelser til spesifikke situasjoner eller problemstillinger. Jeg lager jevnlig nye øvelser og legger dem fortløpende inn i biblioteket – med minst én ny øvelse hver måned.
Du får gratis tilgang i 5 dager, slik at du i ro og mak kan utforske biblioteket, prøve ut øvelsene og kjenne etter hva som treffer deg. Det er lett å navigere, lett å bruke – og utvalget er så stort at det ikke gir mening å lage en liste.
Få med deg denne korte introduksjonen til hva du kan bruke øvelser til.
Hva du får med månedlig abonnement:
For kr 129/mnd
får du tilgang på følgende:
Få 5 dagers gratis tilgang nå!Litt om meg
Jeg heter Line Vitt, og jeg har jobbet som terapeut og coach siden 1998. Gjennom årene har jeg drevet flere større klinikker i Oslo, og etablert og drevet en egen skole for terapeutisk utdannelse. Jeg har utdannet terapeuter, arrangert kurs og undervist i temaer som helse, bevissthet, anatomi, energetisk hygiene, etikk og personlig vekst – samt ledet en rekke større seminarer og retreater.
Jeg har alltid vært kreativ, utforskende og løsningsorientert. Det å jobbe med øvelser har derfor blitt et av mine viktigste verktøy – både i møte med andre og i mitt eget liv. Indre øvelser bruker jeg daglig, ofte flere ganger om dagen, og jeg skaper stadig nye øvelser for situasjoner som oppstår. For meg er øvelser blitt like integrert som morgen- og kveldsrutinene mine.
I alle fagområdene jeg har jobbet innenfor, er øvelser det verktøyet jeg bruker mest – og deler mest. De er konkrete, effektive og gir deg muligheten til å skape bevegelse i deg selv når du trenger det.
Hvis du er på leting etter et verktøy som er enkelt å bruke og samtidig dyptvirkende, kan dette biblioteket være en fantastisk ressurs. Bli med og la deg inspirere til å skape en mer kreativ, bevisst og håndterbar hverdag for deg selv du også. Håper vi ses 🫶🏻
