Bevissthetstrening
– Fra erfaring til innsikt
Utforsk hvordan opplevelsene dine kommer til uttrykk gjennom deg, kroppen og livet ditt. Med observasjon, refleksjon og erfaring kan det du oppdager gradvis bli en naturlig del av hvordan du møter deg selv og livet.
Når innsikten blir en del av hverdagen
Du kan lese om prinsippene i Body & Life Language. Du kan utforske dem gjennom Bevissthetsportalen.
Men på et tidspunkt oppstår ofte ønsket om å undersøke hvordan dette kommer til uttrykk i ditt eget liv. Kanskje står du fast i en situasjon. Kanskje kroppen forsøker å fortelle deg noe. Kanskje opplever du gjentatte mønstre i relasjoner, eller kjenner at livet inviterer deg til en ny retning.
Det er her Bevissthetstrening kommer inn.
Bevissthetstrening er personlig undervisning hvor du gradvis utvikler evnen til å observere, kjenne etter og oppdage sammenhengene mellom det du opplever, det kroppen uttrykker og det livet viser deg.
Speiling er en sentral del av undervisningen. Gjennom spørsmål, refleksjoner, observasjoner og praktiske øvelser inviteres du til å oppdage sammenhenger som kan være vanskelige å se alene. Slik utvikler du gradvis en dypere evne til å møte både deg selv og livet med større bevissthet.
Ved behov kan undervisningen også understøttes med individuelle justeringer. Jeg benytter blant annet kinesiologi og andre metoder når kroppen og bevisstheten trenger litt ekstra støtte, styrke eller forløsning. Disse justeringene er ikke et mål i seg selv, men en støtte som kan gjøre det lettere å skape kontakt, rom og bevegelse i det du utforsker.
Nye perspektiver oppstår sjelden fordi det er livet som endrer seg. De oppstår fordi du selv ser det fra et nytt sted.
Hvordan jeg arbeider
Jeg jobber ut fra prinsipper som du gradvis kan utforske gjennom dine egne opplevelser, kroppen og livet ditt. Det handler ikke om å lære en metode, men om å utvikle en oppmerksomhet som gjør det lettere å observere, kjenne etter og oppdage sammenhengene som allerede er der.
Jeg tar utgangspunkt i det som er aktivt i deg akkurat nå. Gjennom speiling, spørsmål, refleksjon, observasjon og praktiske øvelser inviterer jeg deg til å utforske sammenhenger som kan være vanskelige å få øye på alene. Målet er ikke å gi deg svar, men å lære deg hvordan du kan utvikle din egen evne til å observere, kjenne etter og oppdage.
Ved behov kan prosessen også understøttes med individuelle justeringer. Jeg benytter blant annet kinesiologi og andre metoder når kroppen og bevisstheten trenger litt ekstra støtte, styrke eller forløsning. Justeringene er ikke et mål i seg selv, men en støtte som kan gjøre det lettere å skape kontakt med det kroppen allerede uttrykker.
Det viktigste er ikke teknikkene. Det viktigste er oppmerksomheten du utvikler gjennom dem.
Det er ikke alltid opplevelsene som forandrer seg først. Noen ganger er det måten du møter dem på.
Dette kan du få hjelp til å rette oppmerksomheten mot
Livet
Her kan du få hjelp til å se situasjoner, relasjoner og hendelser fra nye perspektiver. Gjennom speiling, refleksjon og praktiske øvelser kan opplevelsene dine åpne for nye innsikter.
Kroppen
Her kan du få hjelp til å lytte til kroppens signaler på en ny måte. Kroppen er i kontinuerlig dialog med deg, og kan uttrykke mer enn det som først er synlig.
Hverdagen
Her kan du oppdage hvordan bevisstheten kommer til uttrykk i hverdagen. Små valg, vaner, møter og gjentakende situasjoner kan gradvis bli en naturlig del av utforskningen.
Bevisstheten
Her kan du gradvis utvikle evnen til å observere deg selv med større klarhet. Gjennom observasjon, refleksjon og erfaring kan nye sammenhenger bli synlige – både i deg selv, kroppen og livet.
Praktisk informasjon
Bevissthetstrening tilbys både som fysiske og digitale konsultasjoner, slik at du kan velge det som passer best for deg.
Hver time varer 60 minutter og tar utgangspunkt i det som er mest aktivt i deg akkurat der og da. Samtalene kombinerer personlig undervisning, speiling, refleksjon og praktiske øvelser. Ved behov kan prosessen også understøttes med individuelle justeringer, som kinesiologi eller andre metoder, når kroppen og bevisstheten trenger litt ekstra støtte.
Det er ikke behov for noen forberedelser. Det viktigste er at du er åpen for å se deg selv, kroppen og livet ditt fra andre perspektiver.
Er du nysgjerrig på om Bevissthetstrening kan være riktig for deg? Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål, eller bestill en time når du kjenner deg klar.
Se kontaktinformasjon her